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Em geral, achamos que desenvolver nossas habilidades está inteiramente ligado ao estudo e ao conhecimento, porém, esquecemos de algo que ♣ pode ser muito útil para contribuir com esse desenvolvimento, a prática de esportes.

Vamos conhecer mais sobre os benefícios do esporte?

Os ♣ benefícios da prática regular de atividade física podem ser percebidos em vários momentos de seu cotidiano, tanto no trabalho quanto ♣ na maior disposição em seu dia a dia.

A ideia deste artigo é apresentar para você alguns esportes para você praticar ♣ e também os benefícios que eles podem trazer para site de aposta com 2 reais qualidade de vida.

A leitura está divididas no seguintes tópicos:

Quais são ♣ os principais tipos de esportes?

Quais os principais benefícios da prática de esportes?

Quais são os principais tipos de esportes?

Vamos conhecer alguns ♣ esportes que você pode facilmente começar a praticar? Mas lembre-se, sempre procure a ajuda de um profissional.

Natação

A natação é um ♣ esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades.

Por não ter impacto, a natação não prejudica as articulações ♣ e nem a musculatura, pelo contrário, ajuda no fortalecimento.

Além disso, o esporte melhora a flexibilidade, postura e o sistema cardiorrespiratório.

Corrida ♣ de rua

A corrida de rua é um esporte que já existe há séculos e é uma prática comum para a ♣ maioria das pessoas, principalmente devido ao seu baixo custo, sendo necessário apenas um tênis e roupas adequadas.

Um dos seus grandes ♣ benefícios é a melhora da saúde das articulações, condicionamento físico, ajuda na estabilidade e também no fortalecimento dos músculos inferiores.

Musculação

A ♣ musculação apesar de não ser uma modalidade esportiva, é um esporte que utiliza de pesos externos, também chamado de treino ♣ resistido, que possui o objetivo de ganho de força, hipertrofia muscular e ganho de potência.

Diversas empresas oferecem o Gympass como ♣ benefício, serviço no qual permite que os funcionários façam aulas de musculação em diversas academias do Brasil e do mundo.

E-sports

Os ♣ e-sports ou em portugues "esportes eletrônicos" vem se tornando cada vez mais populares e atraindo milhões de fãs no mundo ♣ todo.

Um dos principais benefícios dos e-sports é o aumento da capacidade de trabalhar em equipe, pois exige comunicação contínua com ♣ todo o time sobre as estratégias que serão utilizadas no jogo.

Além disso, este tipo de esporte também cria laços de ♣ amizades entre os jogadores e melhora os reflexos.

Artes marciais

As artes marciais buscam trabalhar o corpo e mente, ajuda a desenvolver ♣ a coordenação motora, maior flexibilidade, auto controle, fortalece os músculos e melhora a qualidade do sono.

Futebol

O esporte mais querido do ♣ povo brasileiro possui inúmeros benefícios para saúde, pois, acelera o metabolismo, ajuda no emagrecimento, auxilia no ganho de massa muscular ♣ e também melhora as funções cardíaca e pulmonar.

Além disso, este esporte é coletivo, no qual proporciona a melhora da interação ♣ social entre as pessoas, diminuindo o estresse e a ansiedade.

Sendo assim, esses esportes não fazem bem apenas para nosso físico, ♣ mas para o emocional também!

Está gostando do artigo até aqui? Esperamos que sim! Ficaremos muito felizes em te ajudar nessa ♣ jornada de Autoconhecimento e Autogerenciamento emocional.

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Quais os principais benefícios da prática de esportes?

Agora que você já conhece alguns ♣ tipos de esportes fáceis de iniciar a prática, vamos conhecer alguns dos principais benefícios que a maioria deles podem nos ♣ proporcionar.

Reduz o estresse e melhora o humor

Um dos grandes benefícios relacionados à prática saudável de esportes é a redução do ♣ estresse e melhora do humor.

Isso porque, uma pessoa fisicamente ativa possui a mente afastada dos pensamentos negativos.

O principal responsável por ♣ isso é a endorfina, que é produzida durante a prática da atividade física e está relacionada com o relaxamento e ♣ também com a melhora do humor.

A prática regular de atividades físicas também é importante em seu trabalho, auxiliando seu humor ♣ e consequentemente obtendo uma melhora de suas soft skills, além disso, ajuda a combater e evitar problemas psicológicos, como a ♣ depressão.

Esportes melhoram a concentração

Com o passar do tempo, as habilidades mentais de pensamento crítico ou bom senso do ser humano ♣ tendem a diminuir, e, uma forma de se prevenir isso e preservar mais estas habilidades é através da prática regular ♣ de esportes físicos.

Pesquisas apontam que praticar esportes de três a cinco vezes por semana com duração de 30 minutos ajuda ♣ na melhora da concentração e da memória.

Estimula atividades cognitivas

Cada tipo de esporte apresentado acima, necessita que você tenha habilidades diferentes.

Para ♣ desenvolvê-las, é preciso prática.

Portanto, a prática de exercícios irá estimular a capacidade cognitiva, através do exercício dos músculos e das ♣ funções mentais, como por exemplo, o raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção, reflexos e etc.

Imagine que você precisa fazer um curso ♣ sobre gestão do tempo e produtividade.

A prática de atividades físicas irá ajudar você a absorver melhor todo o conteúdo deste ♣ curso.

E por falar nisso, existem alguns aplicativos para ajudar na site de aposta com 2 reais gestão e otimização do tempo.

Talvez eles possam ser muito ♣ úteis para você criar uma rotina de estudo, trabalho e prática de esporte.

Melhora o sono

As atividades físicas em geral contribuem ♣ para uma melhor qualidade de sono.

Elas fazem com que você adormeça mais rápido e tenha um sono profundo melhor, onde ♣ esta é a principal fase do sono.

Nada melhor do que uma boa noite de sono, não é mesmo? Isso irá ♣ contribuir para uma melhor visão mental e também para um melhor humor.

Porém, vale ressaltar que praticar esportes momentos antes de ♣ dormir pode ocasionar um efeito contrário, devido a grande quantidade de energia que a pessoa fica.

Ajuda a manter o peso ♣ ideal

Os exercícios físicos também ajudam você a atingir o peso ideal para seu corpo.

Além de fortalecer os músculos, também ajuda ♣ na queima de calorias.

Porém, é preciso entender que a alimentação também é muito importante para atingir o peso desejado.

Uma boa ♣ alimentação juntamente com os exercícios o ajudará neste objetivo, além de reduzir a possibilidade de doenças como hipertensão, colesterol alto ♣ e diabetes.

Perfil de liderança

Alguns esportes coletivos, como é o caso do futebol e alguns esportes eletrônicos, conseguem desenvolver traços de ♣ liderança.

Existem estudos que correlatam a prática de esportes junto com as qualidades de liderança.

E essa mentalidade de ser um time ♣ é levada para outros lugares além do campo de futebol, como por exemplo para um escritório de uma empresa.

Atualmente, os ♣ líderes precisam sobreviver a um ambiente volátil, incerto, complexo e ambíguo como o mercado.

Isso porque as empresas necessitam de certas ♣ competências e habilidades organizacionais diferentes daquelas que traziam sucesso antigamente.

Tendo isso em mente, você se considera preparado para os desafios ♣ da liderança?

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