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A prática de exercício é uma ótima forma de manter a saúde do corpo.

Os benefícios dos esportes com raquete, por 🍇 exemplo, são amplos e os profissionais de saúde recomendam a prática.

Eles também são considerados completos e conseguem movimentar quase todo 🍇 o corpo.

Além disso, esses esportes podem ser praticados tanto por crianças quanto por idosos, beneficiando todas as fases da vida.

A 🍇 comprovação desse fato pode ser vista pelo estudo da Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School).

Eles realizaram uma pesquisa 🍇 com 80 mil voluntários e confirmaram que quem pratica esportes com raquetes tem 56% menos chances de morrer em decorrência 🍇 de problemas cardiovasculares.

Mas é claro que os benefícios não param por aí.

Continue a leitura e descubra um pouco mais sobre 🍇 os pontos positivos de praticar esportes com raquete.

Conheça os principais esportes praticados com raquete

O esporte também evolui e é comum 🍇 que ocorra o surgimento de novas modalidades.

Os esportes com raquete foram evoluindo com o tempo, surgindo novos tipos e modalidades 🍇 que vão de acordo com as características dos locais em que eles foram criados.

Hoje em dia, é possível listar os 🍇 dez mais praticados no mundo, mas é claro que existem outros que também são capazes de proporcionar um bem-estar ao 🍇 corpo, trazendo benefícios para a saúde.

Conheça a lista com os mais praticados:

Tênis Squash Beach Tennis Tênis de mesa Badminton Pádel 🍇 Gym racket Frescobol Raquetebol Pickleball

Cada um deles apresenta características diferentes e que fazem com que os esportistas tenham benefícios variados 🍇 durante a prática.

Mas é unanimidade o fato deles serem completos e ideais para quem busca um exercício completo.

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Quais os benefícios dos esportes com raquete?

Como falado, cada modalidade ou tipo de esporte que é praticado 🍇 com raquete pode trazer benefícios variados.

Porém, é possível apresentar algumas modalidades que representam muito bem todos os benefícios dos esportes 🍇 com raquete, sendo elas:Tênis

O tênis individual ou em dupla é o esporte clássico entre os citados e um dos mais 🍇 praticados do mundo.

As modalidades existentes conseguem desenvolver bem a capacidade motora, pois as partidas são baseadas em golpes que envolvem 🍇 a movimentação de quase todas as partes do corpo.

Tudo isso aliado a um ótimo desenvolvimento muscular, otimização da percepção e 🍇 da atenção, além de beneficiar a respiração.

Conheça todos os tipos de quadras de tênis neste post do blog.

Foto de flou 🍇 gaupr em Unsplash

Por ser um esporte praticado ao ar livre e quase sempre na praia, os jogadores de beach tennis 🍇 podem trabalhar o físico e também o mental.

O ar puro, a natureza e o mar fazem com que a mente 🍇 relaxe ao mesmo tempo que o corpo trabalha.

A capacidade motora também será desenvolvida, além do trabalho dos músculos dos braços 🍇 e também das pernas durante os movimentos.

A areia já é vista como um "obstáculo" para o jogador, pois os movimentos 🍇 pedem mais forças nas pernas, trabalhando também os músculos dessa região.

Fizemos uma série de postagens sobre o beach tennis aqui 🍇 no blog.

Confira os posts sobre: benefício para a saúde, dicas para quem está começando, como escolher excluir conta faz o bet ai raquete, dicas técnicas 🍇 e raquetes profissionais.

Squash

O Squash é uma modalidade de esporte com raquete onde a bolinha não para.

Diante disso, o condicionamento físico 🍇 será bem trabalhado.

A alta intensidade também ajuda a desenvolver a força física e a coordenação motora, auxiliando na respiração.

Além disso, 🍇 o corpo passa ter uma flexibilidade maior e um aumento da resposta aos estímulos.

Foto de flou gaupr em UnsplashPádel

É um 🍇 esporte físico aeróbico é comum que o jogador perca cerca de 1000 calorias por partida, partindo do ponto que cada 🍇 jogo tenha duração de 1 hora.

Proporciona um bem-estar geral, reduz o estresse, tonifica os músculos e fortalece as articulações.

É o 🍇 exercício perfeito para melhorar a capacidade cardiorrespiratória que diminui os riscos de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Foto de Palash 🍇 Jain em Unsplash

Benefícios dos esportes com raquete para as crianças

As crianças também podem usufruir dos benefícios dos esportes com raquetes.

Por 🍇 ter modalidades que podem ser praticadas desde a infância, os pequenos também têm a oportunidade de começar a cuidar da 🍇 saúde e fazer disso um hábito.

Veja então alguns benefícios que esses esportes podem trazer para as crianças:

Desenvolvimento da visão e 🍇 percepção

Os esportes com raquetes estimulam bastante a visão das crianças.

Esse fato pode ser englobado tanto na questão física ou quando 🍇 se fala em exercícios para os olhos que melhoram a capacidade de enxergar, quanto para a visão subjetiva que trabalha 🍇 os objetivos da vida.

A criança começa a descobrir que o que ela vê pode abrir espaços para inúmeras possibilidades, fazendo 🍇 com que ela esteja preparada para agir em diversas situações.

Otimização da coordenação e habilidades motoras

As crianças têm uma capacidade de 🍇 aprender maior do que os adultos e esse fato se estende ao corpo.

Quando uma pessoa tem a excluir conta faz o bet ai coordenação e 🍇 habilidade motora trabalhada na infância, é provável que ela se torne um adulto mais saudável e preparado para desenvolver as 🍇 atividades rotineiras.

O aumento dessas capacidades também diminuirá as frustrações, fazendo com que a criança se torne um adulto mais seguro 🍇 em relação às suas realizações.

Melhora as relações interpessoais

Os jogos com raquete também podem ajudar a criança a trabalhar as relações 🍇 interpessoais.

As partidas em duplas fazem com que elas consigam compreender o poder do trabalho em grupo, além de desenvolver a 🍇 capacidade de socializar.

É um bom espaço para fazer novas amizades.

Ajuda os músculos a se desenvolverem

Durante as fases de crescimento, o 🍇 corpo tem a necessidade de trabalhar os músculos para que eles cheguem na fase adulta prontos para sustentarem o corpo.

Uma 🍇 forma de realizar esse desenvolvimento é por meio do esporte.

A utilização de raquetes podem ser uma ótima forma de trabalhar 🍇 todos os músculos em desenvolvimento.

A raquete como forma de extensão do corpo faz com que a criança também comece a 🍇 perceber melhor como os músculos trabalham.

Eles crescerão com uma força elevada, um bom condicionamento e com a mente pronta para 🍇 os desafios da vida adulta.

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