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Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é a casa apostas com pisada e escolha o tênis Tipo de pisada

vem de características 🔔 anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas

articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores

Você está na casa 🔔 dos 20

anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado

mais 🔔 de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então,

precisa procurar um ortopedista. 🔔 Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.

01

Tipos de pisada

O modo como se pisa é determinado a partir 🔔 das características

anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e

flexibilidade nas articulações. Cada pessoa 🔔 pisa de uma maneira, mas costuma-se

generalizar em casa apostas com três tipos:

O modo como se pisa é determinado a partir das

🔔 características anatômicas de cada um (Foto: Getty Images) O modo como se pisa é

determinado a partir das características anatômicas 🔔 de cada um (Foto: Getty Images)

-

Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé 🔔 inicia uma rotação

excessiva para dentro.

- Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e

🔔 se mantém na banda externa do pé.

- Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e

o pé rotaciona 🔔 ligeiramente para dentro.

01 Palavra de especialista

Complicado? Nem

tanto se você for bem orientado por um ortopedista. É importante que o 🔔 atleta reconheça

o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios

posturais, lesões 🔔 nos tornozelos, joelhos e na coluna.

De acordo com a doutora Ana

Paula Simões, especialista em casa apostas com medicina de pé e 🔔 tornozelo e assistente do Grupo de

Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas 🔔 ou

crônicas.

Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser

melhor distribuído. Os problemas agudos vão 🔔 desde lesões superficiais, como calos e

bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites,

🔔 canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em casa apostas com garra - explica Ana

Paula, que é especialista do Eu 🔔 Atleta.

As empresas fabricantes de tênis abusam da

tecnologia para melhorar a absorção do impacto e evitar entorses. Os tênis neutros 🔔 não

interferem no desempenho ou prejudicam o atleta, mas se for comprado um para a correção

e a pisada não 🔔 for aquela que o tênis diz corrigir, pode piorar a lesão.

- Quando nosso

pé atinge o solo, durante a corrida, 🔔 aplica-se uma força de, aproximadamente, oito

vezes o nosso peso corporal. Nosso corpo absorve o choque de cada passo. A 🔔 resultante

desta força é distribuída de uma forma correta quando estamos com um tênis adequado. A

compra de um bom 🔔 tênis não deve ser encarada como um gasto, mas sim como um

investimento, pois todo gasto feito para a nossa 🔔 saúde é bem-vindo - afirma o

ortopedista Marcelo Portugal.

- É aconselhável que os praticantes do esporte escolham o

calçado mais 🔔 confortável possível. Se tiverem algum erro de pisada, detectado após a

consulta, trato a lesão e corrijo a pisada com 🔔 palmilhas personalizadas, deixando

marcas e modelos a critério de cada um - concluiu Ana Paula.

01 Como descobrir

A melhor

maneira de 🔔 descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência

especializado em casa apostas com tornozelo e pé. Caso alguma doença não 🔔 seja diagnosticada, faz-se

o teste com fisioterapeuta especializado em casa apostas com baropodometria, que é a análise de

marcha.

Caso não tenha acesso 🔔 a esses especialistas, um teste caseiro pode ajudar:

molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de jornal. 🔔 Depois compare o desenho feito

na folha com a arte acima para saber se casa apostas com pisada é normal, pronada ou

🔔 supinada.

Agora, é só comprar o tênis certo para os seus pés.

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