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Publicado em 15/09/2021
Benefícios do esporte para a saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da 🌻 saúde mental tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco 🌻 de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como 🌻 caminhar, correr ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.
Diante 🌻 do declínio do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando 🌻 a prevalência de estilos de vida sedentários.
Ou seja, a falta de exercícios não é mais apenas um problema estético, mas 🌻 um grave problema de saúde pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.
De modo geral, quando se trata dos 🌻 riscos do sedentarismo para a saúde, na maioria das vezes se fala muito em hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.
Mas 🌻 os efeitos dos hábitos sedentários na saúde mental podem ser igualmente devastadores.
Estudos da OMS indicam que pessoas moderadamente ativas têm 🌻 menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que pessoas que não praticam nenhuma atividade física.
Pessoas sedentárias costumam ter 🌻 problemas com a autoestima, autoimagem, depressão, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.
Isso mostra 🌻 que a participação em um programa de exercícios físicos pode trazer benefícios físicos e psicológicos.
Além de melhorar a aptidão física, 🌻 o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.
Os 🌻 exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de 🌻 saúde mental.
Nesse caso, atividade física se refere a qualquer movimento físico produzido pelo tecido muscular esquelético que faz com que 🌻 o praticante consuma energia.
Nessas atividades, há também componentes biológicos psicossociais, culturais e comportamentais, como jogos, lutas, dança, esportes, exercícios físicos, 🌻 atividades laborais e deslocamento.
Tudo isso faz da atividade física uma ferramenta imprescindível para a promoção da saúde mental, e seu 🌻 custo é muito menor se comparado a outros tratamentos e medicamentos.
A prática de exercício pode melhorar a circulação sanguínea no 🌻 cérebro, alterando assim a síntese e a degradação dos neurotransmissores.
Este é considerado o efeito direto da atividade física na melhoria 🌻 da velocidade do processamento cognitivo.
Além desse efeito direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a saúde mental, como redução 🌻 da pressão arterial, redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e inibição da agregação plaquetária.
Acredita-se que o exercício físico pode 🌻 aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando assim o oxigênio e outros substratos de energia, melhorando assim a função cognitiva.
Além disso, 🌻 não se pode descartar que o exercício físico leve ao aumento da concentração de serotonina e β-endorfina, resultando em uma 🌻 sensação de bem-estar.
O Programa VidAtiva é uma ação do Governo do Estado de São Paulo, coordenado pela Secretaria Estadual de 🌻 Esportes, que visa auxiliar o idoso de baixa renda e vulnerabilidade social ou que tenha prescrição médica indicando a prática 🌻 de atividade física como medida preventiva ou curativa, no acesso à atividade física, desportiva e de lazer.
Trata-se de um cartão 🌻 magnético vinculado ao pagamento de Academias e Clubes com atividades específicas e disponibilizado para idosos com um valor pré-pago de 🌻 R$ 57 por mês para pagamento nos estabelecimentos citados.
O Governo de São Paulo, através da Secretaria de Esporte, Lazer e 🌻 Juventude e do Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo, com essa iniciativa disponibiliza mais uma ferramenta para 🌻 o cidadão com idade superior a 60 anos melhorar betesporte e goias qualidade de vida.
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Introdução a Betelgeuse
A estrela Betelgeuse é uma supergigante vermelha de primeira magnitude situada no ombro leste de Orion, facilmente visível em betesporte e goias qualquer dicionário astronômico. No entanto, essa estrela tem chamado atenção recentemente devido a seu misterioso comportamento.
A Espantosa Comporta-se de Betelgeuse
A estrela Betelgeuse tem se comportado de uma maneira alarmantemente misteriosa. De acordo com um comunicado no site [link], uma camada de ozônio reduzida à metade ao longo de centenas ou milhares de anos pode causar danos catastróficos, potencialmente levando a um evento de extinção. Apesar da possibilidade de uma supernova ocorrer em betesporte e goias Betelgéuse ser extremamente rara, uma vez a cada bilhão de anos, a estrela ainda pode estar por aí por algum tempo.
Apocalipse Cósmico? Não Nascer do Ozônio
Embora a camada de ozônio seja responsável pela proteção da humanidade, negligenciá-la pode levar a sérias consequências. No passado, o mundo já experimentou essa situação, poupando as gerações. Algum dia, a camada e ozónio da Terra pode sofrer uma redução significativa, permitindo que raios cósmicos perigosos invadam nossa atmosfera. Quando isso acontecer, as consequências poderão ser devastadoras.
Consequências e O Que Fazer
Preparar-se para um evento tão distante assim pode ser um desafio. Tornar- se independente de recursos energéticos tradicionais e diminuir a emissão de poluentes pode ser benéfico para nossa sobrevivência. Ninguém sabe o que o futuro reserva, mas podemos nos preparar protegendo nossa atmosfera, aproveitando fontes de energia limpas renováveis e permanecendo atentos às mudanças no Universo.
Proteção do Ozônio e Exploração Sustentável
Por que é importante investir na proteção do ozônio e na exploração de fontes de energia mais limpas? Embora raros, eventos devastadores como a extinção provocada pela redução crítica da camada de ozónio possam ocorrer. Prepare-se antecipadamente explorando e investindo em betesporte e goias energias renováveis, como o sol, o vento e a água. O céu noturno pode oferecer encantos inimagináveis e segredos; estamos à seu dispor para honorar essa misteriosa estrela inabalável para sempre.
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