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A corrida é uma prática corporal que envolve os músculos dos membros inferiores para promover o deslocamento do corpo.

A corrida 8️⃣ está relacionada a diferentes aspectos da humanidade, seja enquanto forma de recreação, ritual festivo ou modalidade esportiva.

Correr é uma das 8️⃣ ações mais antigas do ser humano, uma vez que na p ré- h istória a prática era essencial para a 8️⃣ subsistência humana, seja para a caça ou para a fuga de animais.

Entre as provas de corrida estão aquelas praticadas dentro 8️⃣ do atletismo, divididas em modalidades de velocidade e de resistência.

Há também as corridas realizadas em diferentes espaços, como a rua, 8️⃣ montanhas e terrenos irregulares.

A ação de correr exige diferentes habilidades físicas, tais como condicionamento cardiorrespiratório, resistência, potência muscular e velocidade.

Leia 8️⃣ também: Ginástica - prática esportiva que trabalha força, flexibilidade e consciência corporal

Tópicos deste artigo

Resumo sobre a corrida

A corrida surgiu como 8️⃣ forma de o ser humano sobreviver, seja para fugir de predadores ou para caçar alimentos.

Os tipos de corrida se dividem 8️⃣ naqueles que são praticados no atletismo, como a prova de 100 metros rasos, e também modalidades diversas, como as corridas 8️⃣ de rua e de montanha.

Entre os benefícios à saúde promovidos pela prática da corrida estão o controle da pressão arterial, 8️⃣ melhora nas funções cerebrais e auxílio no sistema imunológico.

A prova de corrida mais antiga é a Palio Del Drappo Verde, 8️⃣ realizada na cidade de Verona, na Itália, desde o ano de 1208.

A corrida está presente nas Olimpíadas desde o início 8️⃣ dos jogos, tanto na Antiguidade quanto na versão moderna da competição.

Kathrine Switzer foi a primeira mulher a correr oficialmente uma 8️⃣ maratona no mundo, em 1967.

A Corrida Internacional de São Silvestre é a mais popular no Brasil e em toda a 8️⃣ América Latina.

Ela é realizada anualmente em São Paulo no dia 31 de dezembro.

Benefícios da corrida

Confira abaixo os benefícios proporcionados pela 8️⃣ prática da corrida.

Controle do peso corporal

A corrida é uma atividade corporal que apresenta alto gasto calórico em app betesporte realização.

Isso se 8️⃣ justifica pelo recrutamento de diferentes musculaturas para produzir o movimento.

Portanto, a corrida é eficiente na redução da massa gorda do 8️⃣ corpo humano.

É fundamental que o tênis de corrida e a roupa utilizada sejam confortáveis para a prática.

A atividade de corrida 8️⃣ pode ser utilizada no combate à obesidade, que é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo.

Entre 8️⃣ os riscos da obesidade estão: hipertensão arterial, diabetes, problemas ortopédicos, apneia do sono e complicações cardiovasculares.Não pare agora...

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Auxilia no sistema imunológico

Com a prática regular e não exaustiva da corrida, é possível, por meio do treinamento, 8️⃣ fortalecer o sistema imunológico.

As infecções respiratórias são mais comuns em pessoas sedentárias do que naquelas que realizam algum exercício físico 8️⃣ como a corrida.

Controle da pressão arterial

De forma moderada e regular, a corrida promove condições clínicas significativas para a redução da 8️⃣ pressão arterial.

Ou seja, a prática pode ser uma estratégia para auxiliar no tratamento não farmacológico da hipertensão, que acomete 30% 8️⃣ dos brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Praticante de corrida de trilha (trail run).

Estudos apontam que o exercício aeróbio, aquele 8️⃣ que necessita do oxigênio para produzir energia, contribui para a redução da pressão arterial tanto de forma aguda quanto crônica.

Controle 8️⃣ dos níveis de colesterol e triglicerídeos

A corrida atua na regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos, contribuindo para um perfil 8️⃣ lipídico mais saudável.

Com isso, os riscos cardiovasculares em corredores são menores.

Controle do estresse

Devido à atuação hormonal provocada pelo exercício físico 8️⃣ da corrida, a prática se torna reguladora do nível de estresse corporal.

Menor risco de câncer

Com a melhora do sistema imunológico, 8️⃣ que pode proteger contra as células cancerígenas, junto à regulação hormonal, a corrida contribui para reduzir o risco de câncer.

Aumento 8️⃣ da densidade óssea

Os corredores tendem a ter uma densidade óssea maior, principalmente nos membros inferiores.

A corrida contribui tanto na renovação 8️⃣ celular do tecido ósseo quanto na ação metabólica que regula o cálcio nos ossos.

Nesse sentido, a prática de corrida pode 8️⃣ ajudar a prevenir a osteoporose e outros problemas ósseos.

Controle da glicemia e combate à diabetes

A corrida possui efeito metabólico que 8️⃣ combate o desenvolvimento da diabetes .

A atividade é capaz de aumentar o poder de ação da insulina , que é 8️⃣ responsável por metabolizar a glicose disponível no organismo.

Skyrunning é uma modalidade de corrida praticada em montanhas a partir de 2.

000 8️⃣ metros de altura.

Portanto, correr aumenta a captação de glicose pelos músculos, reduz a resistência à insulina e diminui a glicose 8️⃣ sanguínea.

Melhora da função cerebral

A prática regular de exercícios físicos, incluindo a corrida, promove melhora na capacidade de aprendizagem, em habilidades 8️⃣ cognitivas e na memória.

Isso ocorre devido a alterações positivas na morfologia e na funcionalidade do cérebro.

O exercício físico atua na 8️⃣ neurogênese, que é a produção de novos neurônios, por meio da produção da proteína fator neurotrófico derivado do cérebro (BNDF, 8️⃣ na sigla em inglês).

Essa proteína desempenha papel importante no desenvolvimento do sistema nervoso, como a função neuroprotetora, que previne doenças 8️⃣ neurodegenerativas.

Controle do apetite

Estudos comprovam que o exercício físico possui papel anorexígeno no corpo humano, isto é, reduz o apetite.

A ação 8️⃣ proporciona a redução da concentração do hormônio da fome, a grelina.

Leia também: Natação - outra atividade física com inúmeros benefícios 8️⃣ para a saúdeTipos de corrida

Os tipos de corrida incluem provas realizadas dentro da modalidade esportiva do atletismo, assim como modalidades 8️⃣ praticadas na rua ou em ambiente natural.

Confira os tipos de corrida no quadro abaixo:

Assim como a corrida possui diversas modalidades, 8️⃣ os corredores possuem perfis diversos.

Corrida de rua

A corrida de rua se popularizou nos últimos anos devido a diversos fatores, como 8️⃣ a busca por uma qualidade de vida melhor, estética, integração social, atividades competitivas e pelo lazer.

Nesse sentido, além do aumento 8️⃣ dos formatos de corrida de rua, ocorreu também uma diversificação do perfil dos corredores.

Antes, era mais comum as pessoas buscarem 8️⃣ a prática pelo fator competitivo e esportivo.

Atualmente, a sociabilidade e a recreação são aspectos proporcionados pela corrida de rua que 8️⃣ são essenciais para muitas pessoas.

Com isso, em uma mesma prova é possível encontrar tanto corredores que são atletas profissionais quanto 8️⃣ praticantes amadores.

A corrida de rua é responsabilidade, a nível mundial, da Associação Internacional das Federações de Atletismo (Iaaf), e, a 8️⃣ nível nacional, da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).

Prova de maratona em Valência, na Espanha.[1]

Mesmo que muitas pessoas que praticam provas 8️⃣ de corrida de rua não as façam somente pela competição, a modalidade possui um caráter institucionalizado definido.

Ou seja, há normas, 8️⃣ regras e instituições regulamentadoras.

Há registros de que as primeiras provas de corrida de rua no Brasil foram realizadas no ano 8️⃣ de 1880, na rua Paissandu, bairro de Laranjeiras, no Rio de Janeiro.

Os ingleses teriam sido os responsáveis por trazer a 8️⃣ modalidade para o país.

Apesar de a corrida ser uma prática muito presente na história da humanidade, a app betesporte popularização ocorreu 8️⃣ de forma exponencial nos últimos 30 anos, de acordo com estudos.

O médico Kenneth Cooper foi um dos responsáveis pela ampliação 8️⃣ da prática de corrida de rua.

Na década de 1980, ele compartilhou ideias sobre uma corrida lenta, que ficou conhecida como 8️⃣ cooper.

O método foi criado para medir a capacidade física de corredores amadores.

Corrida de São Silvestre

A Corrida de São Silvestre é 8️⃣ realizada anualmente na cidade de São Paulo , no dia 31 de dezembro.

Essa é a mais tradicional corrida de rua 8️⃣ brasileira e a mais importante da América Latina .

O percurso total é de 15 km.

A primeira edição da corrida de 8️⃣ São Silvestre aconteceu no ano de 1924.

O jornalista Cásper Líbero foi o responsável por trazer a prova para o Brasil.

Para 8️⃣ saber mais sobre a história, os maiores campeões e curiosidades dessa prova, leia: Corrida Internacional de São Silvestre .

História da 8️⃣ corrida

A corrida surgiu no período da pré-história como forma de sobrevivência.

Os seres humanos precisavam caçar alimentos, assim como fugir de 8️⃣ animais.

Nesse sentido, correr se consolidou enquanto uma ação essencial para a vida humana.

A característica fundamental da corrida dos seres humanos 8️⃣ em momento de caça não era a velocidade, mas sim a capacidade de correr por mais tempo.

O corpo humano promove 8️⃣ uma troca de calor eficiente, assim os humanos que corriam para caçar tinham uma boa resistência.

Com o desenvolvimento de técnicas 8️⃣ da agricultura e da produção dos alimentos, os humanos deixaram de ser nômades.

Consequentemente, a prática da corrida com os objetivos 8️⃣ de sobrevivência deixou de ser essencial para o seu cotidiano.

Escavações no território egípcio indicaram que no Egito Antigo houve uma 8️⃣ corrida por volta dos anos 690 a.C.a 665 a.C.

De acordo com os registros, essa prova era de caráter militar, sendo 8️⃣ que os participantes tinham que correr cerca de 100 km.

Após a descoberta arqueológica, foi criada uma ultramaratona no Egito, que 8️⃣ passa por diversos locais históricos, como um resgate dessa prova pioneira.

Já na Grécia Antiga , durante os jogos olímpicos da 8️⃣ Antiguidade (776 a.C.a 393 d.C.

), havia competições de corrida.

Entre as modalidades de corrida, estavam:

Corrida de estádio: uma volta pelo estádio, 8️⃣ totalizando 192 metros de distância.

Corrida de estádio dupla: duas voltas pelo estádio, 384 metros de percurso.

Dólico: eram realizadas de sete 8️⃣ a 24 voltas no estádio (1,3 km a 4,6 km).

Hoplitódromo: os atletas corriam como guerreiros com armaduras e escudos de 8️⃣ duas a quatro voltas no estádio.

A modalidade de corrida da maratona surgiu por meio de uma lenda.

A narrativa se passa 8️⃣ no ano de 490 a.C.

O Império Persa desejava dominar a Grécia, e com isso os soldados persas desembarcaram na cidade 8️⃣ de Maratona e marcharam até Atenas para realizar o ataque.

Entretanto, os gregos descobriram o plano e foram para a cidade 8️⃣ antes da chegada dos adversários.

O número de soldados persas era maior, e eles tinham mais armas, por esse motivo os 8️⃣ gregos temiam uma derrota.

Os combatentes então alertaram suas mulheres que caso eles não chegassem em Atenas em até 24 horas, 8️⃣ elas deveriam sacrificar seus filhos e se matarem para não serem reféns dos persas.

Mesmo em número menor, os gregos saíram 8️⃣ vitoriosos do conflito.

Só que faltavam poucas horas para completar o prazo informado às esposas.

O general grego Milcíades pediu para que 8️⃣ o melhor corredor, o soldado Fidípides, corresse até Atenas para avisar sobre a vitória antes da tragédia.

O percurso era de 8️⃣ 40 km.

A lenda termina quando o soldado chega à cidade grega de Atenas e, estando muito cansado, consegue falar apenas 8️⃣ "vencemos" e, após isso, cai morto.

Na Idade Média , surgiu uma prova de corrida que é considerada a mais antiga 8️⃣ do mundo.

A Palio Del Drappo Verde, que acontece na cidade de Verona, na Itália, foi fundada em 1208.

A prova era 8️⃣ caracterizada como um evento cultural e festivo, e não necessariamente competitivo e esportivo.

No ano de 1786, a corrida foi suspensa 8️⃣ diante do domínio francês sob o território italiano.

O retorno da prova aconteceu apenas em 2008, com a comemoração dos 800 8️⃣ anos de criação da corrida.

O percurso tem 10,75 km.

Os primeiros relatos da realização de corrida de rua como é conhecida 8️⃣ atualmente são datados do século XVIII, na Inglaterra .

Com as Olimpíadas modernas em Atenas, no ano de 1896, a maratona 8️⃣ olímpica estreou enquanto modalidade esportiva, apesar de que esse nome só começou a ser utilizado de forma oficial na edição 8️⃣ dos jogos de Londres, em 1908.

O atleta grego Spiridon Louis se tornou o primeiro campeão olímpico da maratona.

Prova dos 100 8️⃣ metros rasos realizada durante as Olimpíadas de Tóquio em 2021.[2]

A distância de 42,195 km da prova de maratona foi estabelecida 8️⃣ também nos Jogos Olímpicos de 1908, em Londres.

Nas três edições anteriores, as distâncias foram de 40 km e 40,26 km.

A 8️⃣ oficialização da distância da prova de maratona pela Federação Internacional de Atletismo ocorreu em 1921.

A Maratona de Boston foi a 8️⃣ primeira prova dessa modalidade criada fora dos Jogos Olímpicos no ano de 1897.

Kathrine Switzer se tornou a primeira mulher a 8️⃣ correr uma maratona oficialmente, no ano de 1967.

A categoria feminina da Maratona de Boston foi criada em 1972.

E no ano 8️⃣ de 1984, foi criada a primeira maratona competida por mulheres nos Jogos Olímpicos.

Créditos das imagens

[1] FCG | Shutterstock

[2] roibu | 8️⃣ ShutterstockPor Lucas Afonso

Profissional de Educação Física



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A brincadeira "Bete" é uma tradição popular francesa que vêm atraindo cada vez mais curiosos em app betesporte todo o mundo. Contudo, como se escreve corretamente "Bete" em app betesporte francês? Neste artigo, discuti-lo-emos e nos aprofundaremos em app betesporte seu contexto cultural.

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De acordo com a consulta feita em app betesporte um famoso dicionário frances-inglês, foram encontrados dois significados relativos à palavra "Bete":

1 (btes [adj])
Desajeitado, Pesado
2 (btes [pl/m])
Idiota, Tonto

Escrevendo a Palavra "Bete" Corretamente

A escrita "btes" isoladamente parece uma falha de digitação ou um erro ortográfico na forma plural do termo "bete". Ademais, como vimos nos significados apresentados, o correto é manter o "e" no final das palavras.

A Brincadeira Bete: Diversão e Confusão

A tradição da "Bete" tem como temática criar engraçadas brincadeiras entre amigos e familiares. A palavra "Bete", portanto, pode se refletir em app betesporte todos os participantes dessa brincadeira leve e descontraída cuja missão é, por meio dessas brincadeiras, reunir todas as pessoas em app betesporte um único encontro.

Assim, deve-se ter cuidado na escrita da palavra e, ao buscá-la no dicionário, ser cuidadoso em app betesporte corresponder às palavras/formas corretas, pois uma busca pela "btes" incorretamente digitada pode redirecionar a consulta para termos inexistentes, gerando má interpretações.

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